Як сімейний лікар, я добре знаю, наскільки часто люди стикаються з анемією та дефіцитом заліза. Особлливо жінки!
У цьому раціоні ви не знайдете випадкових страв: кожен прийом їжі підібраний так, щоб підтримувати рівень феритину, запас заліза в організмі!
Меню на 14 днів, 2 тижні - це 42 абсолютно різні страви та додатково перекуси! У кожному дні від 1 до 3 добових норм заліза! Вам не треба думати, що ж його зʼїсти з залізом, я вже все подумав та склав - просто готуйте, відновлюйтесь та насолоджуйтесь!
Ну і традиційно прості та смачні рецепти!
Вартість - всього 390 грн!
Консультую дорослих та дітей від 3 років:
- у понеділок та четвер з 10:00 до 13:00 (час за Києвом),
- у середу з 17:00 до 20:00 (час за Києвом).
Після оплати ви зможете вибрати час консультації.
Після запису я з вами звʼяжусь для уточнення деталей.
Якщо вам потрібна термінова консультація - пишіть мені в особисті повідомлення в Інстаграмі, я намагатимусь знайти для вас час.
Також, уточнити час найближчої консультації, записатися та оплатити можна написавши мені в особисті повідомлення в Інстаграмі.
Вартість консультації (до 40 хвилин) - 1950 грн
У книзі "101 рецепт здорових та смачних страв" я зібрав найкращі рецепти, які я використовую в своїх програмах здорового харчування, марафонах схуднення, складанні раціонів харчування, а також у себе на домашній кухні. Кожен рецепт був приготований мною особисто, але головне, що більшість страв були приготовані, протестовані на смак та зручність сотнями учасників моїх програм.
У книзі:
- В останньому оновленні вже 180!!! рецептів здорової та корисної їжі;
- рецепти для зручності та розуміння, що й коли їсти, розподілені на сніданки, обіди, вечері та перекуси;
- на кожен рецепт вказана кількість калорій та БЖВ;
- книга є своєрідним конструктором для побудови власного раціону;
- є корисні поради, також інформація щодо особливостей харчування;
- тим, хто вже на здоровому харчуванні - збагатить свій раціон;
- хто не знає, з чого почати здорове харчування - буде чудовим помічником;
- хто хоче схуднути чи набрати вагу - буде як конструктор по складанню свого власного раціону.
КНИГА Є ЖИВОЮ! Всі наступні оновлення безкоштовні!
Вартість - 950 грн
Також можна придбати, написавши мені в особисті повідомлення в Інстаграмі.
Сучасний світ переповнений різноманітними добавками, і з кожним роком з’являються нові. На жаль, разом з тим, інформація про них дуже різниться, майже завжди вона неповна, замовчуються протипокази, взаємодії з іншими добавками та ліками, протипокази до їх прийому.
Тому я цілий рік готував для вас цю електронну книгу-збірку з майже усіма відомими мені добавками. Особливу увагу загострив на безпечності кожної із них, можливих взаємодіях, протипоказах та дозуванні.
На 270 сторінках цієї електронної книги ви знайдете:
- Найважливішу інформацію більш ніж про 100 різних добавок, від вітамінів з омега-3 до слизького вʼязу та грибів рейші;
- Покази, протипокази, важливі особливості при вживанні, взаємодії з іншими добавками та ліками та правильне дозування цих добавок;
- Оцінку можливості прийому дітьми, вагітними, водіями, алергіками та діабетиками;
- Оцінку безпечності кожної добавки.
Вартість - 965 грн
У цій електронній книзі-збірці "Здорові солодощі" я підібрав для вас найкращі здорові десерти, які я коли-небудь готував, показував у Інстаграмі, презентував на своїх курсах, програмах, марафонах схуднення та індивідуальних раціонах, які я складав.
Всупереч поширеній помилці, щоб бути здоровим, необов'язково відмовлятися від смачної їжі. Ви цілком можете побалувати себе солодкими десертами практично кожного дня, без шкоди для здоровʼя та фігури. Та й не лише себе – такі десерти оцінять і діти. Залучайте їх до приготування. Деякі страви настільки прості, що їх може виконати навіть пʼятирічна дитина під вашим наглядом.
Вартість - 715 грн
Основний акцент книги покладено на те, як знизити рівень холестерину і запобігти його подальшому підвищенню. Розкриті секрети правильного обстеження. Крім того, у книзі викладено спеціальний двотижневий раціон, розроблений для зниження рівня холестерину, який допоможе досягти бажаних результатів. Охоплена тема корисних добавок та нутрієнтів, які можна включити в свою денну дієту для досягнення оптимальних результатів.
У книзі:
- Секрети правильного обстеження;
- Розʼяснення чому підвищується холестерин;
- Інформація про те, як його знизити та не допустити підвищення;
- Про корисну їжу при високому холестерині;
- Тижневий раціон для зниження холестерину;
- Корисні добавки та нутрієнти при підвищеному холестерині.
- Тема спадкового підвищення холестерину, як це запідозрити та як діяти;
- Інформація про додаткові обстеження після виявлення підвищення холестерину;
- Інформація про фітостероли та їх ефективність;
- Важливі тези про статини та їх ефективність.
Вартість - 650 грн
У цій електронній книзі я зібрав всі сучасні рекомендації та поради про те, як дізнатись, чи дійсно ви маєте СПК, які обстеження робити, з чого почати при такому діагнозі та, звичайно ж, яке має бути харчування, бо воно має бути на першому місці в лікуванні цієї хвороби.
Тут ви знайдете також рецепти та поради, які допоможуть зменшити симптоми СПК та поліпшити якість вашого життя.
Впевнений, що ця книга допоможе кожному, хто має бажання розібратись з цією некомфортною проблемою - синдром подразненого кишківника.
Вартість - 530 грн
Худнути можна все життя, а можна один раз і на завжди. Якщо хочете другий варіант - тоді вам до мене!
